坐月子期间的药膳

   坐月子是妇女生产后的重要阶段，通常从分娩到生殖器官恢复正常约需6~8周， 而产后一个月内的调补，对身体的恢复最为重要，攸关妇女一生的健康，所以适当的进补，对于产后保健及产后疾病的防治具有重要意义。

    月子期间的进补，应采取循序渐进的方式，并依妇女产后的生理特点，分为四阶段调:

第一阶段 (产后第 1 周)

祛瘀生新，强健脾胃

生理特点:本阶段调理的重点是化瘀血生新血，帮助子宫收缩和恶露排 出，并且调理脾胃，补充元气。

代表方剂:

生化汤:自然产后第 2 天，若无发烧感染，每日服用 一帖，喝 7~10 天;剖腹产后 5~7 天，每日服用一帖，喝 5~7 天。

四神汤:能强健脾胃，有助于排出怀孕期间累积的水分，消除水肿。

第二阶段 (产后第 2~3 周)                

健脾益氣補血，促進乳汁分泌

生理特點:產後氣血俱虛，此階段應以補養氣血，調理脾胃為主，並預 防便祕。

代表方劑:

八珍湯：補氣養血，促進乳汁分泌。

益壽首烏雞：養氣血，補肝腎，增加乳汁分泌。

第三阶段 (产后第 3~4 周)

养阴血，补肝肾，强筋骨

生理特点:产后半个月后，体质逐渐由阴虚阳旺转为气虚阳弱，并有一 定程度的肾气不足，

所以补养的方剂应在补气养血的基础上， 增加补肾养阴的功能。

代表方剂:

杜仲补骨方：补肾固筋骨，帮助子宫、卵巢及骨盆的恢复。

四珍胶药膳：即龟鹿二仙胶，补肝肾，益精血，强筋骨。

第四阶段 (产后 4~5 周)

补气血，强筋骨，预防腰酸背痛

生理特点:此阶段恶露已净或减少，可采取较温补的方式，强化体质， 预防骨质疏松，防止老化。

代表方剂:

四珍胶药膳：填精益髓，补充钙质及胶质，防治腰背酸痛。

十全大补汤：气血双补，改善体质，提升免疫力。

每个人体质不尽相同，须由合格中医师开方给药，亦可在产前先经由中医师诊断体质并制定调理事宜。