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坐月子期间的药膳

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   坐月子是妇女生产后的重要阶段,通常从分娩到生殖器官恢复正常约需6~8周, 而产后一个月内的调补,对身体的恢复最为重要,攸关妇女一生的健康,所以适当的进补,对于产后保健及产后疾病的防治具有重要意义。

    月子期间的进补,应采取循序渐进的方式,并依妇女产后的生理特点,分为四阶段调:



第一阶段 (产后第 1 周)

祛瘀生新,强健脾胃

生理特点:本阶段调理的重点是化瘀血生新血,帮助子宫收缩和恶露排 出,并且调理脾胃,补充元气。

代表方剂:

生化汤:自然产后第 2 天,若无发烧感染,每日服用 一帖,喝 7~10 天;剖腹产后 5~7 天,每日服用一帖,喝 5~7 天。

四神汤:能强健脾胃,有助于排出怀孕期间累积的水分,消除水肿。




第二阶段 (产后第 2~3 周)                

健脾益氣補血,促進乳汁分泌

生理特點:產後氣血俱虛,此階段應以補養氣血,調理脾胃為主,並預 防便祕。

代表方劑:

八珍湯:補氣養血,促進乳汁分泌。

益壽首烏雞:養氣血,補肝腎,增加乳汁分泌。



第三阶段 (产后第 3~4 周)

养阴血,补肝肾,强筋骨

生理特点:产后半个月后,体质逐渐由阴虚阳旺转为气虚阳弱,并有一 定程度的肾气不足,

所以补养的方剂应在补气养血的基础上, 增加补肾养阴的功能。

代表方剂:

杜仲补骨方:补肾固筋骨,帮助子宫、卵巢及骨盆的恢复。

四珍胶药膳:即龟鹿二仙胶,补肝肾,益精血,强筋骨。



第四阶段 (产后 4~5 周)

补气血,强筋骨,预防腰酸背痛

生理特点:此阶段恶露已净或减少,可采取较温补的方式,强化体质, 预防骨质疏松,防止老化。

代表方剂:

四珍胶药膳:填精益髓,补充钙质及胶质,防治腰背酸痛。

十全大补汤:气血双补,改善体质,提升免疫力。




每个人体质不尽相同,须由合格中医师开方给药,亦可在产前先经由中医师诊断体质并制定调理事宜。


Latest update: 11/10/2017