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经痛时 可以舒缓疼痛的穴位疗法

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当经痛发生不方便就医和服药,又不能马上买热饮或热敷时,这时候双手万能,学会按穴位止痛,可以舒缓当下的痛楚。
所以当经痛发生时,就可以选择适当的穴位进行按摩。譬如选择三阴交穴、血海穴、太冲穴,以及子宫等4穴位,同时从事适度缓和的运动,比如散步或伸展操等,可帮助减缓因骨盆腔充血所引起的疼痛。


按摩方式&時機:

以大拇指深層按壓,一次按壓5秒,一個穴位各按20下,早晚至少各一次


1.太冲穴

位置:在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

 

功效:具有明显的疏肝止痛的功效,不仅能够治疗痛经,而且还能够治疗一般的妇科疾病。



2.三阴交穴


位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

 

功效:具有交通心肾,引火下行的功效,能够缓解所有妇科疾病疼痛。


 3.血海穴


位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

 

功效:具有引血归经,治疗血分诸病的功效,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。


4.子宫穴


位置:下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

 

功效:活血化淤、理气止痛的功效



平时容易经痛的朋友若吃了冰,回家后记得用热敷袋或暖暖包,热敷腹部15分钟,多少有帮助驱散寒邪的效果。


以上提供的一些补救小妙招,希望对大家有帮助。若经痛情形严重,建议妳还是要找专业中医师为妳调理体质。




Latest update: 11/10/2017